身体出现这些症状，是在提醒你：真的不能再熬夜了
这里，知妹为你总结了三个小技巧：1白天小睡补觉，但别睡太久下午小睡一会儿，但别太久，20~40分钟即可。以免破坏生物钟，晚上入睡时间反而睡不着。2合理膳食：减少高碳水，补充优质蛋白和新鲜蔬果熬夜后的三餐，记得给自己选择一些富含优质蛋白质、维生素和膳食纤维的食物
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痒，是一种病！国际共识刷新认知，你的瘙痒该如何科学管理？
瘙痒，这种令人不快的感受几乎人一生中都经历过，但当它持续超过6周成为慢性瘙痒时，便从一种症状演变为需要严肃对待的疾病。全球范围内，慢性瘙痒影响着高达20%以上人群的生活质量，其病因复杂，可能源于皮肤、系统性疾病、神经或心理因素。其中，原因不明的慢性瘙痒（CPU
每天坚持快步走，身体会收获3个好处！尤其适合这3类人群
初夏的清晨，张大爷照惯例走出家门，步伐略显矫健。他今年63岁，已经坚持快步走两年了。起初，他只是想减点小肚子，后来却发现睡眠变好了，血压药慢慢减量，连四五十岁的儿女都惊讶于他如今的精神头。可街坊们有的还在疑虑：“慢慢散步不也一样吗？这么累会不会伤膝盖？”张大爷
人类与大鼠依靠相同神经机制判断距离
共济失调-毛细血管扩张症（A-T）是一种破坏性的儿童神经退行性疾病，但现有小鼠模型无法模拟其核心神经病变，严重阻碍药物研发。中国科学院昆明动物研究所的李家立、吴东东、姚永刚团队利用基因编辑技术，成功建立了全球首个能全面模拟人类A-T核心症状的非人灵长类（猕猴）
.NET STS 版本支持 24 个月
NET团队在博客上发布 《.NET STS 版本支持 24 个月》，调整 .NET 的标准支持（STS）版本生命周期，从原先的18个月延长至24个月。
看起来很酷的一件事，但姑娘们最好别做
除了文身，像烫染头发、美甲这些看起来好看又很酷的事儿也都危害着身体健康。有些事看起来很酷很飒，但是我们在决定去做之前，最好还是想明白自己想要通过做这件事来追求的到底是什么~相比之下，身体健康可能更重要。当然，如果你是成年人，已知悉这些风险并有能力承担相应后果，
臀腿训练不能绷紧腹直肌
腹直肌紧张常被误认为“核心训练”，但它不是稳定核心的主要肌群。长期代偿使用会抑制深层核心肌群如腹横肌和多裂肌的激活。
训练 et 腹直肌 腹横肌 richardson 2025-07-25 06:33 2
没女人能抵抗霸总，他是一个强势的存在出现，动摇了她的内心
话还没说完，便被季霄然打断，“嫂子不用这么客气，叫我霄然就可以了！”
超越传统，一线首选，达利雷生重塑失眠治疗新格局
9月21日，由中国睡眠研究会主办的“2025年中国睡眠医学发展论坛”于北京、上海、广州、成都四城同步震撼来袭！线上线下逾万名神经、精神、睡眠医学等领域的知名专家学者、产业媒体等，共同见证了创新型抗失眠药——新型双食欲素受体拮抗剂（DORAs）达利雷生的荣耀时刻
Express Tools（ET拓展工具）2026汉化教程
双击打开需要ET汉化的CAD版本，以2026为例，在CAD命令行输入OP，点击【文件】的选项卡，点开第一项：支持文件搜索路径，点击第一个路径，长按鼠标左键，通过Ctrl+C复制上路径。
et 汉化 express tools expresstoo 2025-09-24 21:00 2
「瘦瘦针」不用打！吃对这些食物，帮助身体自然产生GLP-1
GLP-1，是胰高血糖素样肽-1的英文缩写，它是肠道分泌的一种激素。进食后，身体会分泌GLP-1，帮助控制血糖水平、食欲和消化。
补充雌激素，会让人发胖或致癌吗？真相很多人都搞错了
门诊里经常有人问我：“医生，我听说补雌激素会长胖、甚至得癌，这是真的吗？”其实，这个担忧来源于片面的信息。其实大家口中说的“补雌激素”，在医学上更准确的名称是激素替代治疗（HRT）。它的核心是：以雌激素为主，但如果女性有子宫，还必须联合孕激素，才能既缓解症状，
散文:无题
以花的心事埋于自己的心事。今天的头绪就是无题。这个无题就是无解。我一个人孤独地走过这条街。一些店铺的名字我是记不住的。
直通2025EASD | 二甲双胍全球降糖“基石”地位稳固，未来可期
2025年9月21日，由医脉通特别发起的“2025EASD——共话二甲双胍在糖尿病管理中的未来前景”云端研讨会圆满收官。国内数位内分泌领域知名专家云端聚首，畅谈二甲双胍在糖尿病治疗中的地位及未来应用前景，带来一场精彩纷呈的学术盛宴。会议伊始，北京大学人民医院纪
鼻喷、雾化、静脉注射……干细胞外泌体怎么使用？一文get！
外泌体，作为细胞间通讯的关键媒介，能够携带各种生物分子，如蛋白质、脂质和核酸，穿梭于细胞之间，传递重要的信号和信息。而雾化、静脉回输或者鼻滴等不同的给药方式，跟外泌体进入体内后的生物分布以及效果有密切的关系。
芬兰人是汉族远房亲戚，8000年前分开
2002年，有科研团队在芬兰拉普兰地区做犬类DNA比对时，发现了一组数据异常。
追问daily|意志力不可靠，习惯才是行为的推手
长期以来，大脑中的一类关键蛋白δ型离子型谷氨酸受体（GluD）的功能一直成谜，阻碍了精神分裂症、小脑性共济失调等相关疾病的治疗。约翰·霍普金斯大学医学院的 Edward Twomey 及其团队，利用尖端技术揭示了GluD蛋白的真实身份——一个可被精确调控的离子
如何避开乙哌立松10大陷阱？普通人一看就懂的五维用药指引
吃乙哌立松3年，62岁的刘大叔弯腰捡塑料袋时突然腿软摔坐地上——酱油瓶摔得粉碎，肌酐（Cr）飙到230μmol/L（男正常53-106μmol/L），肾脏早被药拖垮了。32岁的小李加服布洛芬后，差点撞碎玻璃门。
CCore技术前沿周刊 | 第 55 期（2025年9.15-9.21）
C#/.NET/.NET Core技术前沿周刊，你的每周技术指南针！记录、追踪C#/.NET/.NET Core领域、生态的每周最新、最实用、最有价值的技术文章、社区动态、优质项目和学习资源等。让你时刻站在技术前沿，助力技术成长与视野拓宽。
Java“捡垃圾”还是转.NET？理性选择比跟风更重要
“Java开发者都去捡垃圾”的说法，本质是对Java生态竞争加剧、部分领域岗位饱和的夸张调侃，而非行业真相；而是否转.NET，更需结合技术特性、职业场景和个人规划综合判断，不存在“非此即彼”的标准答案。